Consejos a la Hora de Perder Peso Corporal

 
Consejos para perder peso

A lo largo de mi infancia y adolescencia me vi  impotente al ver cómo mi madre intentó cada dieta de moda bajo el sol. Recuerdo una vez que ella comía repollo hervido y nada más durante una semana entera. Sentí frustración de mi madre y la miseria, pero no podía entender por qué era tan difícil para ella para perder peso y mantenerse en forma - hasta que me convertí en un consejero de la pérdida de peso.

Durante los últimos dos años he estado ayudando a las personas a alcanzar su peso ideal y en este tiempo he experimentado lo que contribuye a una historia de pérdida de peso exitosa.

Tomarlo en serio
Todo comienza con usted y qué tan grave es. La clave para la pérdida de peso exitosa depende de su nivel de compromiso. ¿Cómo calificaría su gravedad en una escala de 1 - 10 (10 siendo muy serio)?

Mantenerse motivado
Mantenga siempre el objetivo en mente! Anote todas las razones por las que están motivados para bajar de peso ahora. Anote estos motivos en un trozo de cartón que se pueden mantener en su cartera o bolso. Cada mañana y antes de irse a la cama recuérdate a ti mismo mediante la lectura en voz alta por qué usted está motivado para perder peso.

Frente a los desafíos
Cada día es probable que se enfrentan a desafíos que pueden interrumpir su concentración y ponerse en el camino de sus metas de pérdida de peso. Anote todos los retos que sabes que han hecho perder peso duro para usted en el pasado, porque esto le ayudará a desarrollar una estrategia mejor esta vez. Tres retos comunes son la falta de resultados, el aburrimiento y la falta de apoyo de su cónyuge, familia y amigos.

Seguro y eficaz
Al elegir un programa de control de peso le recomiendo mirar para lo siguiente:
Balance nutritivo
Le proporciona comidas nutritivas equilibradas
Te enseña sobre mejores hábitos alimenticios
Elegir un programa de control de peso que le enseña cómo mantener su tu peso una vez que haya alcanzado su meta.